더 효율적으로 공부하는 방법 (효율성 올리기, 공부 방법 간단히 포함)

안녕하세요.
요즘 갑자기 해야 할 공부가 많아서 너무 바쁜데요.
할 일은 너무 많은데 속도가 안 붙고 힘들기만 해서 제대로 공부를 하는 건지 모르겠고 힘들 때가 많죠.
그에 대한 솔루션 포스팅을 준비해 봤어요.
 

1. 적절한 공부환경 만들기

장소가 편하고 조명과 온도가 적절한 곳을 선택하세요.
주변에 방해 요소가 없으면 좋을 거 같아요.
너무 시끄러운 곳은 피하고 방해꾼도 없는 곳이 좋아요.
공부에 방해되는 전자 기기는 최대한 치우세요.
 

2. 시작하기 전에 완벽하게 준비하기

공부할 때 필요한 물건들은 미리 준비하고 책상 위에 공부에 딱 필요한 물건만 올려놓고 시작하세요.
 
저는 적절한 공부 환경과 시작 전의 준비를 위해 책상 치우기, 방 치우기를 실천하려구요.
 

3. 쉬는 타임 갖기

초집중 상태를 계속 유지하는 것은 어렵기 때문에 공부 효율을 높이기 위해서는 쉬는 타임을 가져야 해요.
- 2시간에 한 번씩 15분 쉬기
- 30분 하고 5분 쉬기
=> 자신의 집중력에 따라서 적절히 쉬는 타임을 넣어주세요.
=> 쉬는 타임에는 공부에 대한 생각을 내보내고 제대로 쉬세요. 다시 공부하기 위한 충전의 시간입니다. 
 
저는 쉬는 동안 무엇을 해야 할지 고민이 되었는데요. 제가 쉴 때는 인스타를 보거나 드라마를 보기 때문에 한 번 보게 되면 잠깐만 보는 게 힘들다는 생각이 들었어요. 그래서 다른 것들을 생각해 보았어요.
 
1) 고양이랑 놀기
2) 노래를 들으면서 춤추기
3) 스트레칭/운동하기
4) 새로운 취미 가지기
5) 어느 한 곳 청소하기
6) 사진 파일 정리하기
7) 샤워하기, 세수하기
8) 블로그 포스팅하기
9) 좋아하는 아이돌노래 춤 연습
10) 유튜브에 5분 운동 검색해서 따라 하기
11) 핸드폰 알림 확인
12) 명상하기
13) 해야 할 일 정리하기
14) 간식이나 물을 먹는다. 
 

4. 음악 듣기

음악이 방해되지 않는다면 음악을 듣는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
저도 음악이 방해되지 않는 공부를 하는 경우, 잠도 깨고 지루함도 덜어버리는 효과가 있어서
음악을 듣는 것도 나쁘지 않다고 생각해요.
또 창의성과 관련된 과목의 경우, 잔잔한 음악이 공부에 더욱 효율적이라고 합니다. 
 

5. 충분한 숙면 취하기

절대 잠을 적게 자지 않는 게 좋습니다. 저도 몸소 경험을 하는 부분인데요. 피곤하면 더 집중도 안되고 효율이 많이 떨어집니다. 깨어있는 시간에 최대한 빡집중한다고 생각하고 공부하세요.
하루 8시간 숙면이 효과적인 공부에 좋다고 합니다.
잠을 푹 잘 수 있도록 일정을 짜서 수면 시간을 확보하는 걸 추천할게요.
그래도 너무 적게 자서 피곤하다면 공부 전에 15분~30분 숙면하는 것도 괜찮답니다.
 
8시간 수면 시간을 확보를 실천해 보려고 합니다. 

6. 스스로에게 보상하기

스스로에게 보상하라는 말이 많은데 그 방법은 어떤 게 있을까요?
 
나가서 친구와 술 마시고 맛있는 거 먹으면서 놀기
=> 사실 저의 경우 이것이 효과적입니다. 하지만 매일 이럴 수는 없는 법..!!
사고 싶은 것 사기 => 매번 그러기엔 돈이 별로 없어요.

칭찬 일기를 씁니다. 그리고 칭찬 스티커를 붙입니다.
=> 저는 스티커도 많고 좋은 방법 같아요.
할 일을 다하면 드라마를 한 편 봅니다.
갖고 싶거나 먹고 싶은 게 생기면 바로 하지 않고 조건을 설정하고 그것을 충족할 때 보상하기를 해보려고요.
 
아래는 공부 방법과 관련된 내용입니다. 

7. 말하면서 공부하기

그것을 모르는 사람에게 설명해 줄 수 있도록 충분히 이해하는 것이 중요합니다. 
잘 아는지 모르겠고 공부가 너무 지루할 때 인형이나 가상의 사람을 두고 설명을 해봅시다. 

8. 반복하기 학습

요약하고 반복하는 식의 학습을 합니다. 

9. 수업 시간에 최대한 집중하기

효과적인 공부를 위해서 수업을 듣는 경우,  수업 시간 동안 최대한 흡수를 합니다.

10. 공부하는 내용을 재미있게 만들기

공부한 내용을 응용해 보거나 나름 놀이로 생각되는 공부법을 생각해서 적용해 봅니다.
 

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https://wonderfulmind.co.kr/strategies-get-study-time/
https://tagilog.tistory.com/670
https://moegosa.com/entry/%EA%B3%B5%EB%B6%80-%EB%B0%A9%EB%B2%95-%ED%95%B4%EC%99%B8%EC%97%90%EC%84%9C-%EB%82%9C%EB%A6%AC-%EB%82%9C-%EA%B3%B5%EB%B6%80%EB%B2%95
https://ko.wikihow.com/%EA%B3%B5%EB%B6%80-%EC%9E%98-%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%B2%95