심리/생각 정리2 머릿속이 복잡해서 아무것도 못할 때 1. 나에게 행복이란? 매일 내가 원하는 것을 하고 몸과 마음이 건강하고 기분 좋은 느낌이 유지되는 것 2. 멋진 사람을 만나려면? (1) 자신이 괜찮은 사람이 되기 (내가 만나고 싶은 사람처럼 되기) (2) 자기 개발 - 취미나 기술 개발하기 (3) 자기 자신을 소중히 여기고 행복하게 지내는 것 (4) 감사함 가지기 (5) 긍정적인 마음 가지기 (6) 사회 활동 - 그런 장소에 가기 (7) 친구 소개 (8) 행동하기 (9) 인간관계 넓히기 3. 마음이 복잡할 때, 문제 해결 방법? (1) 마음의 여유를 가지고 침착하게 해결을 하자 (2) 복잡한 것을 간단하게 하자 → 스트레스가 많이 줄어든다 (3) 작은 목표부터 하나하나 설정하기 → 구체적으로 언제 어디서 어떤 행동을 할 것인지 (3) 이 행동을 왜 .. 2023. 11. 19. 자책을 하지 않으려고 했지만... 나에 대해서 너무 미운 경우에 어떻게 해야 할까 모든 게 엉망이고 나의 가치를 잃어버렸다. 아무에게도 내가 중요하지 않은 것 같다 그럴 때 나는 나를 어떻게 대해야 할까 1. 나는 매 순간 최선을 다했다고 생각하기 그 상황에서 나는 최선을 다한 것이다. 2. 자책을 하게 되는 순간을 객관적으로 생각해보기 내가 벌려 놓은 일을 잘하지 못했을 때 해야 할 일이 너무 많이 밀렸을 때 그런데도 하기 싫고 도망가버리고 싶을 때 노력을 했는데도 티도 안나고 자신이 없을 때 나에 대한 비난을 들었을 때 3. 나는 발전하는 인간이다. 이러한 경험들이 나를 성장하게 할 것이다. 4. 실수는 실수일 뿐이다. 과도하게 자책하지 않기 5. 대충 살자! 나는 충분히 잘하고 있다. https://lewisnoh.tistory.c.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
