게으름을 극복하는 방법 (극복 방법, 구체적인 방법)

안녕하세요. 
요즘 너무 게으른 나 자신을 위한 솔루션 글을 쓰려고 해요.

 

게으름을 극복하는 방법

1. 정리정돈을 하자. 어수선한 공간은 의욕을 떨어뜨리고 게을러지는 이유가 될 수 있다. 
2. 스스로를 믿고 느긋해지자. 
3. 당장 시작하되 천천히 가도 괜찮다고 생각하기
4. 무엇이 나를 산만하게 하는지 파악하고 열심히 일 하는 것과 휴식 사이의 균형 잡기
5. 달성 목표를 정하고 체크리스트 만들기 (작은 단계로 쪼개어 실행하기)
6. 작은 보상 주기
7. 노력은 배신하지 않는다. 포기하지 말고 한 걸음이라도 keep going
8. 행동하는 걸 즐겨라
9. 무슨 일이 없어도 적당히 일찍 일어나서 샤워하고 깔끔한 옷 차려입기 (침대 정리하기)
10. 나에게 힘을 주는 사람들 가까이 하기
11. 적당한 수면 취하기

그냥 이렇게 명심하면 게으름이 당장 극복이 될까요?
아닙니다. 당연히 실행을 해야 합니다!
 
게으름뱅이들을 위한... 지금 당장 실행할 수 있는 구체적인 방법 몇 가지를 알려드리겠습니다.
 

지금 당장 실행할 수 있는 구체적인 방법

1. 아주 작은 목표 세우기

• 당장 목표를 세워서 앞에 붙이거나 노트에 적으세요. 최대한 구체적으로 적으세요.
• ex) 저녁 8시에 소파에서 데미안 책 소리 내서(?) 한 페이지 읽기, 내 방에서 아침 7시 반에 윗몸일으키기 한 개 하기 (언제, 어디서, 어떻게, 무엇을)

2. 찬물 마시기

• 마시러 가는 것도 움직이는 것이다. 최대한 맛있게 찬 물을 드링킹합니다. 그리고 정신을 차립니다.
• 나는 이제 이 물을 마시고 다시 태어난다! 게으름을 극복했다! 이런 느낌으로 의욕을 충전합니다.

3. 심호흡 3번 하기

• 깊게 심호흡 3번을 합니다. 몸과 마음을 차분히 해야 게으름을 벗어던지고 해야 할 일을 할 수 있습니다.

4. 해야 할 일은 짜잘짜잘하게 나누기

• 해야 할 일을 미루게 된다면 나 같은 게으름뱅이도 이 정도는 당장 해치울 수 있다! 이 정도로 세분화하세요.
• 나누고 나누고 쪼개고 쪼개고 하세요. 그리고 그 체크리스트를 하나하나 실행하세요.

 

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