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내 눈은 왜 이렇게 높은 걸까? 연애 못하는 진짜 이유 (눈이 높은 이유, 해결 방법) 안녕하세요. 혹시 당신은 솔로인가요?"눈이 높아서 연애를 못한다"는 말을 들어본 적 있나요?우리는 누구를 만나야 할지 고민하면서 점점 더 많은 기준을 쌓아가곤 합니다. 그런데, 그 기준들이 정말 나를 행복하게 만들어줄까요?  오늘은 연애에서 높은 기준이 생기는 이유와, 그로 인해 우리가 놓치고 있는 것들에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 왜 연애에서 눈이 높아질까? 연애에서 "눈이 높다"는 평가는 보통 상대를 선택하는 기준이 까다롭거나 이상적인 이미지를 추구할 때 듣게 됩니다. 하지만 여기에는 나름의 이유가 있습니다. 1) 자존감과 자기 보호"나는 이런 사람과 어울리는 사람이야"라는 자기 이미지는 나를 존중하려는 마음에서 비롯됩니다. 하지만 이는 때로는 자신을 지나치게 보호하려는 심리와 연결되어, 타협.. 2024. 11. 18.
자존감을 높이는 4가지 실천 방법 자존감이 낮아졌을 때 우리는 자책하고 자신감을 잃어버리며 쉽게 좌절합니다. 작은 실수에 나 자신을 탓하거나 남들과 비교하며 스스로를 깎아내릴 때, 자존감은 점점 더 낮아지게 됩니다. 하지만 자존감은 연습을 통해 충분히 회복하고 높일 수 있습니다.  오늘은 자존감을 높이는 간단한 방법 4가지를 소개합니다. 1. 자신을 칭찬하기나이가 들면서 누군가에게 칭찬을 듣는 일이 점점 줄어듭니다. 그렇다면 내가 나를 칭찬해 보세요. 어제보다 노력한 나, 도전한 나를 돌아보고 인정해 보세요. 꼭 잘하지 않았더라도 괜찮습니다. 중요한 건 시도하고 노력했다는 사실입니다. 2. 나를 돌아보는 시간을 가지기명상, 운동, 취미 활동 등을 통해 나를 돌아보는 시간을 가져보세요. 내가 어떤 사람인지, 무엇을 좋아하고 잘할 수 있는지.. 2024. 11. 17.
괴로워도 잘 이겨내고 싶다 요즘 들어 절망적인 상황이 반복적으로 찾아오고 있습니다. 벽에 부딪히는 기분이 들고, 마음 한편엔 불안과 무력감이 자리 잡고 있습니다. 하지만 그럼에도 불구하고, 저는 이겨내고자 하는 마음이 중요한 것 같습니다.1. 차근차근 실천하기문제가 너무 커 보일 때, 어디서부터 시작해야 할지 몰라 주저하게 됩니다. 하지만 어떤 일이든 한 걸음씩 나아가는 것이 중요합니다.작은 목표부터 시작해 보기: 하루에 10분이라도 운동하기, 책 한 페이지라도 읽기.완벽하지 않아도 괜찮다는 마음으로, 지금 할 수 있는 것부터 천천히 실천해보려 합니다.노력의 크기가 중요하지 않아요. 중요한 건 "멈추지 않고 조금씩 나아가는 것"입니다.2. 긍정적인 미래를 생각하기괴로움 속에 있을 때, 미래가 보이지 않아 더 힘들어집니다. 하지만 .. 2024. 11. 16.
'할 수 있다'는 말이 나를 흔들어놓는 이유 왜 "할 수 있다"라는 말이 우리를 흔들어 놓을까?일단 시작을 하는 것이 가장 힘들다.할 수 있다는 말은 바로 그 시작을 할 수 있는 힘을 준다. 그래서 이 말은 단순하지만, 정말 강력하다.나도 살면서 수많은 도전과 마주했을 때, "할 수 있다"는 말을 떠올리며 발걸음을 내디뎠다. 이 단순한 말이 가진 힘이 어떻게 나를 움직이게 했는지, 그리고 그 안에 담긴 무서운 믿음에 대해 이야기해 보고 싶다.살아가는 것은 도전이다살면서 우리는 끊임없이 도전한다.때로는 누군가가, 때로는 나 스스로가 "할 수 있다"는 한마디를 통해 그 도전을 시작한다.이 말은 두려움으로 가득 찬 나를 한 걸음 앞으로 나아가게 한다. 그리고 그 한 걸음은 종종 내 인생을 바꾸는 전환점이 되기도 한다."할 수 있다"가 주는 두 얼굴"할 .. 2024. 11. 15.
3년간 쓴 수백 개의 일기의 효과 (일기를 쓰게 된 이유, 일기 쓰기의 효과) 안녕하세요. 오늘은 제가 꾸준히 실천하고 있는 일기 쓰기의 효과에 대해 이야기해보려고 해요.  저는 실제로 2020년 11월부터 매년 평균 150개의 일기를 작성해오고 있는데요.이 경험 덕분에 일기 쓰기의 효과에 대해 누구보다 분명하고 구체적으로 말할 수 있을 거 같아요. 왜 일기를 쓰기 시작했을까? 처음에 일기를 쓰게 된 이유는 감정적으로 힘든 시기를 겪고 있었기 때문이에요.그 당시, 복잡한 감정을 정리하고 조절하기 위해 자연스럽게 기록을 시작했고, 그것이 제 일기 쓰기의 시작이 되었어요. 이후로도 감정적으로 힘들 때면 습관처럼 일기를 쓰게 되었고, 점차 감사하거나 특별한 깨달음을 얻은 순간들도 기록하게 되었답니다. 힘든 시기를 지나며 시작된 작은 습관이 이제는 제 삶의 자연스럽게 일부가 되었어요. 1.. 2024. 11. 14.
흔들리지 않는 멘탈을 갖는 5가지 방법 안녕하세요.살아가는데 흔들리지 않는 멘탈을 가져서 끊임없이 목표를 향해 나아가고 어떤 어려움이 닥쳐도 나아갈 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 흔들리지 않는 멘탈을 갖는 법에 대해 정리해 보겠습니다.  흔들리지 않는 멘탈을 만드는 방법은 생각보다 어렵지 않습니다.  1. 생산적인 무엇인가를 끊임없이 한다. 작은 일이라도 무엇인가를 끊임없이 하세요. 새로운 것을 배우거나, 책을 읽거나 짧은 일기를 쓰거나 나를 성장시키는 작은 활동을 하세요. 그리고 성취감을 계속 주입시키세요. 작은 일이 모여서 성과는 커지고 매 순간의 성취감은 스스로를 단단하게 합니다.  2. 멘탈을 흔드는 것은 별 거 아니라고 생각한다. 멘탈을 흔드는 것의 원인을 찾습니다. 그리고 더 넓고 큰 시야로 바라보는 것입니다. 넓고 큰 시야를.. 2024. 11. 13.
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