인스타 중독에서 벗어나기 위한 방법

안녕하세요.

어떤 사람들은 인스타그램에 일상생활에 많은 시간을 낭비하고 남들과의 끊임없는 비교하는 마음 등 안 좋은 영향을 받습니다. 그리고 그들은 인스타에 인생을 낭비하지 않기 위해 앱을 삭제합니다. 하지만 결국 또 스토리를 올리거나 친구들의 소식을 보기 위해 또는 지루한 일상에서 릴스를 보면서 시간을 때우기 위해 인스타를 설치하게 됩니다.

 

결국 수십 번도 넘게 삭제와 설치를 반복하기도 하는데요.

오늘은 이러한 반복을 없애고 확실하게 인스타 중독에서 벗어나기 위해 한 방법들을 소개해 드릴게요.

 

1. 웹으로도 들어가지 않기 위해 인스타를 비활성화한다. 

무의식적으로 자주 들어가는 경우  단순히 앱을 삭제하는 것보다는 비활성화를 하는 게 더 효과적입니다. 비활성화를 안 하고 로그아웃만 했을 경우, 콘텐츠 링크로 접속하면 인스타에 들어가기 쉽고 앱을 설치하는 데는 너무 간단하기 때문에 다시 인스타를 하게 될 가능성이 있습니다.

 

2. 다른 SNS로 대체하기 ex) 블로그를 한다.

이렇게 인스타를 통해 친구들의 소식을 공유하는 재미에 빠져있는 경우 다른 소셜 네트워킹 서비스로 대체합니다. 예를 들면, 네이버 블로그를 통해 자신의 소식을 올리고 주변 친한 친구들과 서로 이웃을 하고 일상을 들여다 봅니다.

블로그를 하는 경우, 한 번 콘텐츠를 올리고 보는데 더 시간과 정성이 들어가며 인스타보다 휘발성이 적은 콘텐츠를 접함으로써 오히려 전체적인 SNS 사용 시간을 줄일 수 있고 콘텐츠 중독에서 벗어날 수 있습니다.

 

3. 유튜브에서 인스타 릴스에 유행하는 노래를 듣는다. 할 일을 하면서 노동요로 듣는다.

인스타 릴스에 빠져있었던 경우에는 어떻게 해야 할까요?

유튜브에 인스타 릴스 노래가 많기 때문에 익숙하고 중독성 있는 릴스 노래를 찾아 듣습니다. 청각으로 릴스의 음악만이라도 듣는 경우 조금 릴스를 보고 싶은 충동을 억제할 수 있습니다. 중독적이고 익숙한 노래를 통해 나의 할 일도 하면서 릴스를 본 것 같은 만족감을 느낄 수 있습니다.

할 일을 하면서 노동요로 듣는 것도 추천합니다.