집중하기1 집중하는 시간을 늘리는 법 집중력이 너무 짧다고 생각되어 고민이 되는 경우에는 어떻게 해야 할까요.오늘은 그러한 문제를 해결하기 위한 몇 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 중간에 집중이 깨지는 경우 그 이유를 분석하기 우선, 집중이 깨지는 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 특정 생각이나 외부 요인 때문에 집중이 흐트러지는 경우가 많습니다. 예를 들어, 스마트폰 알림, 주변의 소음, 머릿속을 떠도는 걱정 등이 있을 수 있습니다. 다음과 같은 질문을 스스로에게 해보세요.어떤 생각이 들어서 집중이 깨졌는가? 어떤 환경적 요인이 나의 집중을 방해했는가? 이러한 요인을 기록하고 분석함으로써, 문제를 명확히 하고 개선할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 2. 시간을 정하고 할 일을 끝내기목표를 설정하고 그 목표를 달성할 시간을 제한.. 2024. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
