갓생사는 법1 아침 루틴 설정하는 법 (루틴 설정 기준, 아침 루틴 예시) 안녕하세요. 오늘은 아침 루틴 설정하는 법에 대해 알아볼게요. 아침 루틴은 하루를 시작할 때 하는 일련의 활동이나 습관을 말합니다. 좋은 아침 루틴은 활기차게 하루를 시작하는데 도움을 주고 에너지와 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 내가 원하는 하루를 만들기 위한 중요한 출발을 만듭니다. 아침 루틴 설정 기준개인의 목표, 생활 패턴, 체력 등을 고려해서 자신만의 아침 루틴을 설정합니다. 1. 기상 시간을 정하고 아침에 시간을 얼마나 쓸 수 있는지 체크한다. 2. 동적인 활동을 할 것인지 정적인 활동을 할 것인지 설정한다. 3. 처음에는 작은 목표부터 시작한다. 4. 그 활동이 나의 신체와 정신에 도움이 되는지 점검한다. 아침 루틴에 포함할 수 있는 활동 예시1. 규칙적인 기상 시간 설정하.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
