생각이 많은 게 좋을까? 적은 게 좋을까?

생각을 많이 하는 경우

장점
1. 복잡한 문제에 대한 해결책을 찾는데 도움이 된다.
2. 자기 자신에 대한 깊은 이해와 학습으로 성장할 수 있다.
3. 문제를 예방하고 미리 대비할 수 있도록 도와준다.

단점
1. 과도하게 고민하면 스트레스를 유발한다.
2. 너무 많은 옵션과 가능성을 고려하는 경우에는 결정을 내리기 어려울 수 있다.

 

요약
장점은 깊이 있는 생각은 복잡한 문제의 해결과 자기 성장, 문제 예방 및 대비에 도움이 된다.
단점은 스트레스를 유발하며, 결정 장애가 올 수 있다.

생각을 적게 하는 경우

장점 
1. 작은 결정에 크게 신경 쓰지 않으면 더 편한 삶을 즐길 수 있다.
2. 생각을 덜 하고 현재에 집중하면 순간을 더 즐길 수 있다.

단점
1. 생각을 적게 하면 예상치 못한 결과에 직면할 수 있다.
2. 계획 없이 생활하면 목표를 이루기 어려울 수 있다.

 

요약
장점은 현재에 집중하면 순간을 더 즐길 수 있다.
단점은 예상치 못한 결과에 직면하게 되고, 목표를 달성하기 어려울 수 있다.

중요한 것을 균형을 찾는 것이다.

 

생각의 많고 적음의 균형을 찾기 위해서 어떻게 해야 할까?

1. 명상을 통해 현재에 집중하고 마음을 안정시키는 연습을 한다.

2. 우선순위를 정한다.

3. 자신의 생각과 감정을 지속적으로 관찰하거나 분석한다.

4. 명확한 목표를 세우고 계획을 세운다.

5. 생각이 많은 경우, 휴식을 하고 여가 활동을 한다.

6. 가벼운 산책이나 운동을 한다.

7. 규칙적으로 휴가를 취하고 완전히 쉬며 마음을 정화하고 생각을 정리한다.

 

내가 생각하는 균형을 찾는 방법

1. 뇌를 잠깐 빼고 청소를 하고 다시 넣는다. (그런 상상이라도 하면 그렇게 한 느낌이 든다.)

2. 현재에 뭘 하고 있든 눈을 반짝반짝 초집중을 해본다. 맑은 눈의 광인이 되어 보자.

3. 한 가지를 공부하고 내가 이해한 내용을 글이나 말로 설명한다.

4. 할 일을 하든 말든 계획에 짜인 걸 하는 척이라도 해라 (머리나 마음이 안 따르면 자세나 행동으로 일단 먼저 해본다.)

5. 모든 것이 성공적이라고 긍정적으로 생각한다.

6. 멍을 때리면서 뇌를 휴식한다.

7. 그냥 제일 하고 싶은 걸 한다.