자존감1 자존감을 높이는 4가지 실천 방법 자존감이 낮아졌을 때 우리는 자책하고 자신감을 잃어버리며 쉽게 좌절합니다. 작은 실수에 나 자신을 탓하거나 남들과 비교하며 스스로를 깎아내릴 때, 자존감은 점점 더 낮아지게 됩니다. 하지만 자존감은 연습을 통해 충분히 회복하고 높일 수 있습니다. 오늘은 자존감을 높이는 간단한 방법 4가지를 소개합니다. 1. 자신을 칭찬하기나이가 들면서 누군가에게 칭찬을 듣는 일이 점점 줄어듭니다. 그렇다면 내가 나를 칭찬해 보세요. 어제보다 노력한 나, 도전한 나를 돌아보고 인정해 보세요. 꼭 잘하지 않았더라도 괜찮습니다. 중요한 건 시도하고 노력했다는 사실입니다. 2. 나를 돌아보는 시간을 가지기명상, 운동, 취미 활동 등을 통해 나를 돌아보는 시간을 가져보세요. 내가 어떤 사람인지, 무엇을 좋아하고 잘할 수 있는지.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
