아침잠 줄이는 법1 아침에 쉽게 일어나는 5가지 방법 요즘 날씨가 점점 추워지고, 이불 밖으로 나가기 더 어려워지죠. 아침에 일어나야 할 이유는 알지만, 몸이 말을 듣지 않는 날이 많습니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 아침에 쉽게 일어나는 방법 5가지를 소개해 드릴게요. 1. 일어나야 하는 이유 정하기아침에 왜 일어나야 하는지 명확한 이유를 만들어 보세요. 중요한 일정을 잡거나, 하루를 여유롭게 시작할 작은 목표를 하나 정해 보는 것도 좋아요.예: 간단한 운동, 아침 독서, 맛있는 아침 식사 준비 등.2. 취침 및 기상 시간 일정하게 하기매일 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나세요. 몸의 리듬이 일정해지면 더 쉽게 일어날 수 있습니다. 3. 알람을 침대에서 멀리 떨어진 곳에 두기핸드폰을 침대에서 멀리 두어서 알람을 끄기 위해 몸을 움직이게 하세요. 자.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
